歯にいい食事４

キシリトール

日本では、数年前に解禁となった北欧から来た自然派甘味料。

砂糖が虫歯を誘発しやすいのに対し、

キシリトールは虫歯菌の活動を抑え、

虫歯の元となる「酸」を発生させないといいます。

フィンランドでは、一日に5回ぐらい噛むことで、

虫歯になりにくい歯質改善に効果が表れたとか。

ただし、キシリトール入りガムを噛んでいれば虫歯にならない、というのは誤解。

三食正しくとる・食後の歯磨き、が徹底された上で、ガムを噛む。

この3ステップを徹底させれば完璧なんですと。